关灯玩手机会致盲吗?这些危害需警惕！
日期：2026-08-07
作者：普瑞眼科
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01 青光眼
长期在黑暗的环境中玩手机，我们的瞳孔会因为要接受更多的光线而被迫放大，这样就很容易诱发青光眼。作为第一大致盲眼病，青光眼是不可逆的，不及时治疗会造成视力下降和视野缩小，甚至失明。
02 干眼症
长时间专注盯手机，本身就容易在不知不觉中带来眨眼频率下降，因为泪水没办法及时湿润眼球，所以会造成眼球长时间处于干燥状态，时间一长就有患上干眼症的风险。
03 黄斑变性
黄斑区本身是视网膜感光细胞密集的区域，我们视力的“核心区”。而电子屏幕的强光长期直射眼底就有可能给不可再生的视网膜感光细胞带来损伤，大大增加了眼底黄斑病变的几率。
虽然这种损伤可能并不会第一时间表现出来，但积少成多，就可能在中老年时期“爆发”出来。
04 视力下降
视力下降可以说是程度最轻也最常见的危害。关灯后手机的屏幕对比度相对较弱，所以很容易引起眼部疲劳。但是如果将手机屏幕的对比度调高后，光线也会变亮，强光对眼睛的刺激也会进一步加大，过度的眼睛疲劳会增大眼睛近视的概率。
关灯后玩手机带来的眼部损害不容忽视，切忌长期在暗光环境中使用电子设备。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛则能看遍世界千万。
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